“催眠”到底是什么呢？

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我们日常生活中接触的催眠多半是表演性催眠，例如真人秀和影视作品。同理，我们经常在抖音上看到的所谓催眠图片和催眠音乐都只是催眠的一部分，它们只能起到一小部分的心理舒缓效果。

真正的催眠必须通过专业训练的心理治疗师进行。他们经过心理诱导，让患者达到似睡非睡，意识清晰度下降的状态，在这个状态之下才能真正解决心理问题。

对人进行催眠，是不是就意味着我们可以随意了解他们的银行密码和账号，肆意窥探别人的隐私？甚至随意指挥被催眠者，从而达到自己的目的？

当然不是，错误的催眠导向会伤害被催眠者，在催眠过程中被催眠者甚至会因为某些原因永远沉睡，再也醒不过来。真正的催眠用来解决患者的心理创伤，治疗一些难治性的心理疾病。

催眠可大致分为五个步骤。首先催眠师要和患者建立牢固的安全感和信任感，让患者处在一个安全的三维空间当中，建立心中的安全岛。

这里所谓的安全空间也就是患者的内心世界，他们可以在另一个维度解决心理问题，在这个空间当中他们能够排除现实社会的道德约束、社会环境约束和大众约束，真正面对自己的内心世界。

在心理治疗结束之后心理治疗师诱导患者返回内心的安全岛，再通过唤醒的方式让患者清醒过来。通过这些手段我们可以治疗一些平时的心理治疗方法达不到的治疗效果。