最近的天气是越来越热了，烤的人完全不敢出门，只想躲在空调房里救命，但是要注意的是，越是高温，外部环境对人体的影响也就越大，那么我们在此期间一定要格外注意生活、饮食习惯。

动辄三十几度接近四十度的高温，不仅容易让食物变质，更是热的我们不停的出汗，使身体内的水分大量流失，如果不及时补充的话就会使体内血液黏度上升，所以不幸患有高血脂、高血压症状的朋友们，在每夏天最热的天气里，发病的几率也就越高，所以中年朋友，尤其是患有心脑血管方面疾病的朋友们，一定要注意这两件事：

1、勤喝水。多喝点水，真的是要多喝水。因为人体90%以上都是有水分构成的，炎热的夏季我们非常容易出汗，水分就会随着汗液排出体外，一旦缺水严重，血液中的水分减少，血液黏度就会升高，心脑血管疾病患者之所以会诱发疾病的最大原因就是血管堵塞，血液黏度上升之后，堵塞血管的现象就会大幅度加重，所以千万不要掉以轻心。天气越热越要多喝水，不要总是等到渴了再去喝水。

2、坚持运动。因为温度过高，当然是建议大家避免在外面阳光直射的时候外出的，但是对于我们患有有心脑血管疾病的患者朋友们来说，如果长期待在空调房，不外出走动的话，也不利于身体健康，因为天气太热，并且伴随着频繁的降雨和低气压，其实是在无形之中增加心脏和脑部的供血压力，对氧气的需求量增大，所以一定要坚持运动，天气太热可以选择晚上出来散散步，活动活动筋骨，呼吸呼吸新鲜空气，保持身体细胞的活力，加快身体的新陈代谢速度，这样才有利于身体的健康。