高温持续，天气炎热，办公室提醒你及家里老人、孩子在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

夏季防暑降温措施

　　气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

　　天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

　　一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。

入夏常备的防暑药

　　盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：

　　仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

　　十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

　　藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

　　清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

　　无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

　　避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

　　金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

　　菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

　　荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

夏季健康点滴

　　常吃凉粉有损健康： 制作凉粉的添加剂一般多用白矾，而白矾中含有大量的铝，经常吃凉粉能使铝在人体内积聚。大量的铝元素，会在一定程度上破坏人的记忆力、判断力及整个思维能力，并加快人体的衰老过程。

　　不宜用饮料代替白开水：果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。而且，过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季最好还是喝白开水。

　　出汗后不宜用冷水冲凉：用冷水浴来“快速冷却”会使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发而滞留体内，引起高烧。还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩。重者还可引起休克，而且可使人体抵抗力降低，感冒“乘凉而入”。

　　不要伏案午睡：伏案午睡是一种坏习惯。一般人在午睡后暂时性的视力模糊，是因眼球受到压迫，引起角膜变形，弧度改变而造成；也有人短暂“黑蒙”，是眼部缺血所致。如果每天都压眼球，造成眼压过高，长期下来，视力会受到损害。