黄帝内经：“藏于精者，春不病温；冬不藏精，春必病温”。

大雪节气预示着深冬的来临，天气越来越冷，做好内在阳气的保养和封藏工作，尤为重要。民间谚语也有“大雪进补，来年打虎”的说法。所谓进补，并不是片面的要多吃一些有营养的食物，而是要通过调理气血阴阳的平衡。这个时候冬病夏治的三九调理，是补肾气，藏肾精的最好方法。所以现在所有的调养，都是为了来年春天阳气更好的生发做好准备，那么我们从大雪节气开始调养起来吧！下面推荐几个大雪节气的药方：

一、大补养藏汤^①

原料：生栗子6 个、生核桃6 个、莲子6 个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4 个到半个（根据大小）

功效:固肾，补五脏

二、人参茯苓茶^②

原料：陈皮2g，茯苓3g，甘草2g，人参2g，扁豆5g。

功效：补气养血，益智安神，健脾和胃。

三 、姜枣茶^③

原料：生姜4片，大枣6颗，红糖少许。

功效：健脾、祛湿、补气、养血。适于体寒畏冷、手脚冰凉、湿气重的人群。

此外，日常生活中也应该做好以下几点：

一、宜健脚

时常保持脚的清洁干燥，每天坚持半小时以上步行活动，睡前坚持用温水泡脚。

二、宜多饮

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000至3000毫升。

三、宜通风

冬季室内空气污染程度较高，宜注意开窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

四、宜早睡晚起

早睡以养阳气，晚起以固阴精。

五、宜粥养

营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

注：①大补养藏汤——陈允斌《顺时生活》

②人参茯苓茶——张文仲《外台》卷十引《救急方》

③姜枣茶——张仲景《伤寒杂病论》