说起阿尔茨海默病,很多人都会将它与记忆力减退划等号。其实,这一疾病并不只是记忆力变差那么简单。我们为你总结了阿尔茨海默病的“十大征兆”,帮助你识别阿尔茨海默病。
阿尔茨海默病的10大征兆
第一大征兆:记忆力衰退
记忆力衰退,尤其是对近期事物的遗忘,是阿尔茨海默病早期最常见的症状。
第二大征兆:不能完成熟悉的工作
阿尔茨海默病能让曾经的“家务小能手”不见了......
第三大征兆:语言表达出现障碍
阿尔茨海默病早期患者经常忘记简单的词语,或者话到嘴边却不知道该如何表达,说出来的话让人难以理解。
第四大征兆:搞不清时间和地点
阿尔茨海默病患者出门常迷路,记不住日期,甚至都分不清楚白天和黑夜。
第五大征兆:判断力受损
阿尔茨海默病会让人丧失对一些事物的正确判断能力,例如花很多钱去买根本不值钱的东西,或者吃已经不再新鲜的食物,甚至会横冲直撞地过马路。
第六大征兆:理解力下降
阿尔茨海默病早期患者与人交流往往会出现一定的障碍,跟不上他人的交谈思路。
第七大征兆:将物品或钱错放在不恰当的地方
水果放在衣柜里,袜子放在餐桌上......总把东西放错地儿,也是阿尔茨海默病的一大征兆。
第八大征兆:情绪或行为的改变
无缘无故地情绪涨落,或者情绪变得淡漠、麻木,那么一定要引起重视。
第九大征兆:性格改变
糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁......阿尔茨海默病很可能会改变一个人的性格。
第十大征兆:兴趣丧失
有的患者能在电视机前呆坐好几个小时,又或者长时间地昏昏欲睡。阿尔茨海默病甚至会偷走一个人的爱好,让人对以前的喜好不再有兴趣。
如何预防阿尔茨海默病?
1、要减少糖、盐、油的摄入量
日本科学家在临床研究中发现,人若在青中年时期经常摄入大量的糖、盐、油,到老年后就易患阿尔茨海默病。因此,尤其是老年人平时应以清淡的食物为主,尽量少吃含糖、盐、油多的食物。
2、要少饮或不饮烈性酒
科学研究证实,经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5-10倍。这是因为究竟不但能使大脑细胞的密度降低,还能使大脑细胞快速萎缩。因此,人们应尽量避免饮酒,尤其应避免饮用烈性酒。
3、要吃富含胆碱的食物
美国科学家研究发现,乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱有增强记忆力的作用,都是由胆碱合成的。因此,应多吃一些富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。
4、要吃含维生素B12的食物
科学家通过研究发现,人常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。
5、吃饭要吃七分饱
临床研究发现、每餐都吃的很饱的人极易患阿尔茨海默病。因此专家建议,老年人每餐都应只吃七分饱,这样不但能起到预防阿尔茨海默病的作用,还能很好地保护消化系统。
6、要勤动脑
人的思维功能也是“用进废退”的,大脑接受的信息越多,脑细胞就越发达、越有生命力。因此,老年人应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。
7、不要吸烟
德国科学家通过调查发现,吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。因此,吸烟的老年人应积极戒烟,以避免因此患上阿尔茨海默病。
8、要积极参加体育活动
进行体育活动会使人的血液循环加快,从而使经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此,老年人可通过经常参加体育活动来预防阿尔茨海默病。
9、吃食物时要多咀嚼
生理学家发现,当人咀嚼食物时,其大脑的血流量会增加20%左右,而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此,老年人在吃食物时要多咀嚼,在不吃食物时也可进行空咀嚼,用此法可预防阿尔茨海默病。
10、要积极地防治便秘
相关的调查资料显示,便秘是引发阿尔茨海默病的重要原因之一。因为经常便秘的人,其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质,这些有毒物质会随着血液循环进入大脑,从而诱发阿尔茨海默病。因此,老年人应积极地防止便秘,以预防阿尔茨海默病的发生。
11、要经常活动手指
临床研究发现,人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激,对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此,老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指,从而可预防阿尔茨海默病的发生。
12、尽量不使用铝制餐具
铝是一种两性物质,它与酸碱都可以化学发生。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物,会使铝元素游离出来污染食物。而人吃了被铝离子污染过的食物,会使铝在大脑、肝肾脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积起来,这会损害人的中枢神经系统,使人的反应变得迟钝,并会加快人体的衰老,最终可引发阿尔茨海默病。因此,老年人应尽量避免使用铝制的炊具和餐具,以减少铝的摄入量。
- 上一条:吃的不对易患癌
- 下一条:没有了
- 阿尔茨海默病预防 2024-02-25
- 吃的不对易患癌 2024-01-31
- 急性胰腺炎 2023-11-16
- 抗癌的食物 2023-10-11
- 大肠息肉发生的十大相关因素 2023-07-28