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31 01.2024

郭月萍主任为病患做健康宣教

来源:西安高新医院有限公司   点击:396     打印

在这个快速发展的社会,每个人都会情绪低落或紧张的时候,但经常这样很容易导致焦虑症,出现坐立不安、精力难以集中,愤怒、缺乏耐心等,重者头痛头晕、手掌冒汗、失眠乃至出现自杀倾向。尤其以长期受病痛折磨、世俗偏见的慢性病患者多见

针对我科康复现状患者多有日常生活能力障碍无法完全回归家庭社会致患者及家属心理压力大易出现焦虑抑郁所以我科三病区郭月萍主任积极开展患者及家属焦虑状态健康宣教让患者及家属清楚认知什么是焦虑状态有哪些表现、自觉如何自我诊断及如何自我调节。其中着重讲了,如果无法实现自我调节情况下,下一步该怎么治疗。    前治疗焦虑症最理想的方法是采用中医治疗 心理疏导 r-TMS脑康复治疗仪,从而全方位治疗焦虑症。那么对于我们自身,焦虑情绪来袭时,应该怎么自我疏导或者消除情绪,力所能及地排解精神负担呢?心理专家认为,松驰疗法是一种可以用于消除焦虑症的好办法。下面我们详细介绍一下。
这类消除焦虑症的松驰疗法具有较好的抗焦虑效果。当人迸人松驰状态时,表现为全身骨酪肌张力下降,呼吸频率和心率减慢,血压下降,头脑清醒。心情轻松愉快,全身舒适。常用的松驰疗法是渐进性肌肉放松训练。
除此之外,焦虑症的还有很多自我心理治疗,介绍如下:
1、森田疗法:就是不把身体的症状放在心里,告诉自己身体的不舒服都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。
2、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗,最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,这也是一种强化。
3、学会放下你的担忧,你的担忧都是扩大化的结果,人都是生活在担忧之中,担心家里情况,担心自己出状况,怕啥来杀,精神压力反而更大。人生下来就有万一,我们要接受这种万一。

         

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