1.极泉

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，也是淋巴排毒的通道，应常常去艾灸、按揉，以疏通这口井。

2.曲池

曲池穴有清热解表、清热利湿、消肿止痛之功效。当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，除了艾灸，还可以可以在肘窝的曲池穴连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，每一到两周一次，可保这口排污井的通畅。

3.委中

膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿寒排不出去，可能会导致关节炎等病。所以可以经常艾灸或者拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

4.阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

经常艾灸或者每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

5.足三里

足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气的功能。胃和脾互为表里，而脾为后天之本，气血生化之源，生命的根本，故常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体的新陈代谢促进排毒。

6.承山穴

承山是祛除人体湿气最有效的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

7.丰隆穴

丰隆配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

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