立春，为二十四节气之首。这一天标志着万物避藏的冬季已过去，开始进入风和日暖，万物生长的春季。人体新陈代谢开始旺盛，这时候我们也需要开始注意养生。立春后该如何养生呢？
1. 疏肝养肝
     按自然界属性，春在五行（木、火、土、金、水）属木，五脏（心、肝、脾、肺、肾）中与肝相应。因此春季养生重在养肝。顺应肝喜疏泄，恶抑郁的调达之性。重视精神调养，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静愉悦的心态。
2. 少酸多甘
     春天不是大补的季节，经历了春节的大吃大喝，饮食上更要注重以排毒、抗毒为主。在口味上要注意少吃酸味食物，多吃甘温食物。酸味容易入肝，具有收敛之性。吃多了不利于阳气和肝气的疏通。多吃甘味食物，甘味食物可以补脾益肝。肝脾相辅，可以通过补脾的方式来养肝，如多吃牛肉、鱼肉、山药、春笋、韭菜等。
3. 防寒保暖
     头颈防风是关键，中医认为，头为诸阳之会，五脏六腑的清阳之气，皆上注于头部。同时，体内阳气最容易从头部消散。尤其是阳康之后的朋友一定要重视头部、颈部的防风保暖！
4. 多动少怒
     春季要养肝，养肝要注重稳定情绪。戒燥戒怒，动怒易伤肝，春季养生忌生气或情绪暴躁。长时间生气、愤怒、脾气暴躁容易导致肝气郁结于胸中，导致血压升高等。因此春季精神养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬愉的好心态。日常也可以配合一些简单的、舒展身体的瑜伽动作，适量运动的同时帮助调理情绪。
5. 三宜三忌
    春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。
    宜营养均衡：以均衡营养为主，不能偏食，除了吃主食、杂粮之外，还可以增加一些豆制品、乳制品等等，满足人体对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求。
    宜蔬菜多样：蔬菜含有大量的维生素和微量元素，是人体不可多得的营养补给品。在春天要多吃当季的颜色丰富的蔬菜，例如：胡萝卜、小白菜、??菜、香菜、芹菜等等。
    宜清淡：清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养。春季人们常常会感觉皮肤干燥、口舌干燥、火气旺等，这个时候就更加调整饮食规律，以清淡为主。
    忌生冷食物：虽说春季气温暖和，最好不要吃太良性的食物，不然容易引起肠胃不适、腹泻等情况。春季人体免疫力整体下降，太过生冷的东西刺激肠胃，对人体百害而无一利。
    忌辛辣食物：辣味食物有保暖御寒的作用，适合冬季食用，春季吃辛辣的食物会造成人体内火旺盛，火气淤积导致便秘、口舌生疮等不良状况，春季健康饮食一定要忌辛辣。
    忌油腻食物：冬季吃惯大鱼大肉等油腻的食物，春季有些人还是保留冬季的饮食习惯，这是不利于人体健康的，因为油腻的食物含有大量的动物脂肪，人体肠胃难以消化吸收，营养都吸收不了。