近日，国家公布进一步优化防控工作的二十条措施，西安也依据“二十条”调整了防控政策措施。

“二十条”既不是放松防控，也不是放开、“躺平”，而是为了进一步提升防控的科学性、精准性。

作为个体的我们，面对不同的声音，该怎样科学合理地安排自己的工作生活？

一、保持冷静，遵守政策

防控措施每一次的调整优化，都经过了反复的研判和科学的论证。

“二十条”取消了中风险区、不再划定次密接、缩短了隔离时间，对于纠正一些过度防疫、“一刀切”问题作用明显。在确保风险可控的前提下，“二十条”提高了防控效率，最大限度减少管控范围和人员，促进社会经济复苏。

有人觉得，“二十条”放松了、放开了，口罩可以摘掉了。有人说，是时候和好友出去聚聚了。

长安君提醒大家，当前，西安防控形势依然严峻复杂，单日新增确诊和无症状感染者数量依旧较大。我们要保持冷静、做好防护，对国家的防控政策有清醒科学的认知。

现如今，最高效的防控措施仍是自觉自愿严格遵守防控规定，最有效的防控办法仍是坚持做好个人防护。

减少出行，确需出行提前报备、错峰出行、做好防护。从市外来返西安要提前报备行程，主动配合落地查、落地检，并自觉进行健康监测。公共场所要继续落实戴口罩、一米线、扫码通行、查验核酸等措施和要求。

保持冷静、遵守政策，方能安全、安定、安心。毕竟，每个人都是自己健康的第一责任人。

二、科学防护，平安出行

作为自己健康的第一责任人，用科学的态度，形成科学的认知，做科学的防护，是我们平安出行的前提。

保持科学的态度，首先要排除恐惧。病毒经过多次变异后，传播力变强，传播速度变快，危害力却在逐渐减弱。本轮西安无症状感染者比例在80%以上，其它均为轻症和普通型感染者，尚未有危重型公布。近三年的防控实践中，国家和地方都积累了很多防控经验，对于病毒的传播规律有了新的认识。“二十条”是在科学认知前提下提升防控精准性的政策。相信政府的科学决策，不被铺天盖地的数字所影响，保持积极阳光的心态，是我们应有的基本素质。

有科学的认知，才能科学地进行防护。早在2020年，中国科学院院士王福生便在国务院联防联控机制新闻发布会上表示，新冠肺炎属于自限性疾病。近日，郑州卫健委亦发文：“新冠肺炎是自限性疾病，不可怕，可防可治”。个别市民朋友认为新冠等同于感冒，挺一挺就过去了，这是极端错误的想法。自限性疾病≠不需要治疗！尽早干预，才能降低重症和死亡风险。所有感染病例，包括无症状感染者都需要隔离和观察照护，避免病情发展对身体造成不可逆伤害。

科学的防护，要贯穿工作生活的方方面面。防控没有局外人，我们都要做好自己健康的第一责任人。配合政府防控工作，用自己的行动支持、协助防控工作，发现行程与感染者活动轨迹有交集时主动报告，都是科学防护的一部分。正确佩戴口罩，在密闭场所全程佩戴口罩，保持个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持1米以上的社交距离，加强室内通风消毒……科学防护，在生活的一点一滴里。

居家、工作、医院、商超、学校……在不同的生活场景下，我们都应牢记：日常保持安全距离，注意个人卫生防护。每一个个体做好细节，就是对自己和社会负责的表现。科学防护，方能平安出行。

三、做好自己，积极乐观

事实证明，过度的恐慌和躺平都是不可取的。

在科学的防控政策引导下，作为城市里千万个体中小小的一份子，在保持良好心态、做好个人防护的前提下，努力工作、好好生活，便是我们对防控工作最大的贡献。

做好自己，一方面要保持好心态，努力工作；另一方面，也要关注家庭成员的健康。病毒对于全程接种疫苗的群体来说，攻击性大大减弱。而对于很多有基础疾病的老年人，则可能致命，特别是未接种疫苗的老年人。耐心引导、带领家中的老年人接种疫苗，是对自己负责、对家人负责，也是对社会负责。

做好自己，也要清醒、科学地辨别信息，不受各种形式的不当言论所影响。有些人借讨论防控收割流量，挑拨公众情绪，在社会内部制造恐慌和不满。作为世界人文之都的文明个体，我们要有清醒正确的家国意识、集体意识，不焦虑、不焦躁，做好自己、积极乐观。

做好自己，方式有很多。少去商超等人流密集的地方，我们可以去西安大大小小的公园呼吸新鲜空气。雁南公园红叶正艳，口袋公园也有完善的基础配套。周末不想窝在家里，可以去户外跑跑步。上下班扫一辆共享单车，低碳环保，既能领略西安冬之韵，也能锻炼身体。

在近三年的防控工作中，我们的西安经历了大大小小的考验。面对多轮冲击，政府科学研判、坚决执行，用最小的代价持续守护我们的城市。近日发布的“全民戴口罩”倡议书，贴心又科学地引导我们正确佩戴和更换口罩，守护我们的平安健康。

这座城市为我们付出了很多。凌晨，大白们穿好防护服，一次又一次，为我们的健康挺身而出、逆风而行。精心制作的核酸贴纸，从历史名人到秦腔形象，从文物到秦俑……一段段感人的故事，一个个贴心的细节，书写着西安防控工作朴实而动人的篇章。

冬已至，春亦不远。“全民戴口罩”，科学防护，积极乐观……我们做得更好，我们的西安，也会更好。