减肥过程中大家可能会有一些困惑，比如我到底是看体重还是看围度呢？我的脂肪咋这么难减？今天跟大家用通俗的语言分析一下，脂肪与减肥的“斗争”。

许多人大腹便便，身体赘肉很多，看上去非常强壮，能量充足的很，却经常感到身体乏力疲倦，嗜睡，动不动气喘吁吁，大汗淋漓，而且非常喜欢吃甜食和饮料，经常出现饥饿。打个比方，如果你手头上有大把钞票而且足够花费，你会再去银行取钱吗？减肥说穿了就是减脂肪，减脂肪只有一条路，就是脂肪分解，又叫脂肪动员，说的通俗点就是劝说脂肪把能量贡献出来。

脂肪可没有那么好说话，你想从中取能量还真得费点周折。此中道理和去银行取钱一样，即便是你自己的脂肪，也要问问身体是否同意取出来用。如果这个时候你断了手头的零花钱（主食糖类），身体必然会贡献出脂肪来使用。这个过程需要些时间，也需要忍耐些不适症状。不过，最大的优点就是不必挨饿。

如果你偷偷地塞给身体一些零花钱（偷吃主食），身体脂肪将岿然不动。而且，身体自己也就不会努力分解脂肪了（手头有钱何必去银行）。
  如果你从来没有进行过减肥，那么身体开始会很容易的把脂肪贡献出来。如果你反复减肥的话，身体就会记住了你的套路，一方面会把代谢降低，另外一方面就很难劝说其拿出来脂肪分解。

因为身体知道过一段时间你会投降的，身体会用"馋“，“饿“等一些"酷刑"折磨你，等着你给它送零花钱（偷吃）。如果你投降了，减肥宣告中止。反复减肥加上你的生活不规律，工作压力大，睡眠时间晚等各种不利因素影响，在身体内就会形成胰岛素抵抗，减肥就变得越来越不容易了。要想打破这种恶性循环你就必须解除胰岛素抵抗。可是许多人总是耐不住性子，因为减肥次数越多，这个过程就越长。如果你耐不住性子的话，就会屡减屡败。