近期因新型冠状病毒肺炎疫情的不断蔓延，大家都纷纷戴上了口罩、减少出门、甚至自行隔离，正因为这次病情的特殊性，引起了大家心里上的种种疑问和新的变化。1月31日上午10点，我科何宏主任特授陕西广播电视台全媒体大直播《战疫情 陕西在行动》的邀请，走进直播室与全网网友互动并解答。

在节目中何宏主任提到了，一般情况下，长期待在某个密封环境中，一周左右可能会出现压力性应激反应，以及焦虑、抑郁、睡眠形态的紊乱、强迫等常见的心理问题。

在直播中，有些网友提出了一些问题：“因为这次疫情的原因，只要出门后回到家，就要不停的用酒精喷喷喷。这是心理问题吗”“我现在听到别人咳嗽就会害怕，不敢有肢体接触怎么办？”等等，何主任逐个认真回答，这种情况算是心理问题，一种情况属于过度焦虑，就是自身担心的情况超出了自身的心理承受范围，另一种不停的喷酒精，在临床上将就是有点所谓的强迫现象，对于这种种现象需要专业处理的依据，主要是看相对应的种种现象是否对我们的日常生活造成困扰。主持人问到：“对于我们日常所说强迫症是否属于心理问题的一种？”何主任:“对于这个问题分为强迫症状和强迫症两种，例如医护人员因为工作的原因需要经常洗手，甚至有些洁癖的问题，这都属于强迫症状，如果说过度的要求自己及他人，并过分的做一些事情影响到生活，产生痛苦，这种就属于强迫症，需要进一步处理解决。”还有网友问到“现在在家进行自我隔离，感觉心情很沮丧，该怎么办？”何主任解答到：“虽然我们的网络信息会给我们带来一些负面信息，但是我们也应该有效的利用网络利用这些信息，这位网友的这种现象恰恰属于前面说到的压力性应激反应，那么我们何调适自己的情绪呢？在这种封闭的情况下，我们首先有效的解决方法，可以给自己定一个小小的目标，比如，一周七天干什么，做一些自己长期感兴趣的事情，或者有兴趣但从未实施过的一些事情，我们的生活中有许多美好的事情，但是我们同时也应该具备发现这些美好事情的能力，或者说创造美好。相反的，不能一味的怨天尤人，所以我们要通过结合自己的实际情况去创造更多的美好。”还有网友问到“父母担心自己得病，总是失眠怎么办？最近我们应该怎样来疏导老年人的心理？”主持人提到，失眠的问题不仅仅存在于老年人，现在青年、中年人中失眠的也是不可避免常见的问题，对于这个问题，何主任回答到：“我们现在常见的一个现象，爷爷奶奶总担心的问题是穿的暖不暖、吃的饱不饱，而年轻人基于生活的压力和日常事情，总是在转移注意力，所以，老年人长期盯着相同的事情，他们的焦虑反应会更强烈一些，而且这次疫情的报道对于我们老年的感染，相对的更明显、重症的更多一些，这种情况可能对我们老年人的情绪影响也会增多。那么该怎么解决呢？首先我们睡眠的目的是什么？充足的睡眠是能够保证我们第二天的精神状态、工作和生活不受影响。往往失眠的病人，产生失眠的问题不是失眠本身，而是对失眠的担心，今晚又睡不好了，明晚又睡不好了我会怎么怎么办，首先有一种常见的境遇性失眠，如果我们遇到一些事情，例如第二天的面试等情况导致的失眠。这都是常见的情况，我们过多的是担心，一般偶尔的失眠是不会对生活造成太多影响的，但是持续性的失眠确实需要重视，例如我们老年人随着年龄的增大，睡眠时间本身就逐渐减少，再通过最近疫情的事情，睡眠可能会更加不好，这种情况，首先身为儿女的要给父母进行一个简单的解释和疏导，来缓解他们的焦虑和过度的担心，再不济，可请教专业人员，使用一些简单的助眠药物也是可以的。”

最后总结到，在疫情当前，无论是自我隔离还是隔离人员，我们都应该为自己定一个小小的目标，转移注意力，多与家人沟通交流，在沟通的同时不仅安慰了他人，也疏导了自己“送人玫瑰 手留余香”在心理学上便是这个意义了。