不是每个人

心中都有 1 个超级英雄

但是每个人

腰上一定都有 5 个腰椎间盘侠

每一届间盘侠都是万里挑一的抗压小能手

和腰椎、腰肌共同守护腰部地区的安定

关键时刻，它们总会冲上前线迎战高压

这届间盘侠，跟着人类 25 年了

它一起和人类走过无数个白天黑夜

执行了大大小小的腰部抗压任务

 看到他将头发梳成大人模样，开始踏入社会

 间盘侠像老父亲一样欣慰：

「  你是个成熟的大人了，该学会爱惜你的腰了」

可是它万万没想到

自打人类一上班，天天一坐就忘记时间

屁股跟长在椅子上了一样，还坐没坐相

腰椎压力空前之高，腰肌兄弟瑟瑟发抖

这可让间盘侠有的忙了，天天高负荷站岗

当人类 全神贯注对着电脑疯狂码字一下午

当人类下班回到家瘫在沙发上久不动弹

当人类集齐队友开黑沉迷打游戏一整晚

简直就是冰火两重天，压力山大

小身板儿再怎么皮实耐操

也扛不住这么长时间的折磨

终于，大伙儿都有些吃不消了

在工作岗位上摇摇欲坠

间盘侠第一次感受到中年危机

腰椎间盘生理结构像咱们平时吃的「青团」，长期长时间受压过大受力不均，会扭曲变形，引起「腰椎间盘突出」。

「不能给人类添麻烦，先自己扛着吧」

就这样，间盘侠拖着病体

继续坚守了一天又一天，一月又一月

可是，间盘侠的默默付出，

并没有被看在眼里放在心上，

人类依然花式久坐。

间盘侠心里有点凉凉，快要撑不下去

全靠最后残存的一丝信念在坚持

可是，转机没来，噩梦来了

有一天，人类久坐码字一天准备下班

起身一个猛伸腰，压力瞬间集聚

间盘侠一个兄弟没顶住，身负重伤倒下了……

就像「青团」被捏露馅儿一样，被挤压的腰椎间盘外壳出现裂缝，果冻状的内容物流出。这时「腰突」程度又加大了。

眼睁睁地看着兄弟受苦却无力解救

间盘侠终于看清现实，对人类彻底失望

一直被忽视，从未被珍惜

再扛下去有个屁用

间盘侠开始变成没有感情的杀手

一心想给人类一点颜色看看

这阵子

靠近神经根捣捣乱，让人类腰痛腿痛

过阵子

靠近马尾神经来场恶作剧

让人类体验下大小便失禁的尴尬

它还从兄弟的伤口里

提炼出一种化学毒素

制成生化武器，向周边神经发射

让人类晚上痛到翻来覆去睡不着觉

这个「生化武器」，实际上就是腰椎间盘突出物里释放的炎症因子，对神经有刺激作用。当开始出现以上症状时，人就已经患上了「腰椎间盘突出症」。

发起狠来闹大了

还让人类站着说话都腰疼，只好卧床静养

一通发泄下来，看着人类各种不好受

间盘侠心里却很不是滋味儿

曾经，它也想陪人类一起健康到老

可如今，它的生活已经完全偏离正道

假如……

能够回到最初的那一天

一切重新开始，大家会不会都能好一点？

??   腰突警告  ??

长期不良姿势久坐

会加大腰椎间盘突出的风险

一旦发展成「腰椎间盘突出症」

就得上医院治疗了

预防姿势不复杂，关键在于做到：

1. 尽量采用标准坐姿

2. 座位常备一个护腰垫

3. 每隔 1 小时起身活动 15 分钟

4. 避免床垫过软，避免长时间瘫坐沙发

5. 游泳是改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式

这回，记住了吗？