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  幼儿喂养指南

鼓励母乳喂养婴儿。措施包括:树立信心,及早开奶;多次吸吮;正确的喂奶姿势;母乳暂时不足时不急于添加其他乳制品;丈夫和家庭积极支持。

合理添加辅食。从4个月开始添加辅食,添加原则是:从少到多,从细到粗,从稀到稠,习惯一种后再添加另一种,辅食应采用小匙喂;在健康无病时添加。断奶是个过程,也就是辅食添加过程,应逐渐增加辅食,逐渐减少母乳的喂养次数,最终自然断乳。断乳后仍应摄入乳制品。
辅食添加的顺序:

1-3个月,鱼肝油制剂、鲜果汁、菜汤水。注意补充维生素A、C、D和矿物质。
4-6个月,米糊、奶糕、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、果泥。注意补充能量,动物蛋白质、铁、维生素A、B、C和矿物质。
7-9个月,烂面、烤馒头片、饼干、鱼、肝肉泥。训练咀嚼,促进出牙,注意补充能量,动物蛋白质、铁、维生素A、B、C和矿物质。

10-12月,厚粥、软饭、面包、碎菜、碎肉、豆制品。训练咀嚼,促进出牙,注意补充能量,动物蛋白质、铁、维生素A、B、C和矿物质。

摄入平衡膳食,由五大类组成:
第一类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮;薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
第二类为动物性食物:包括肉、禽、鱼、奶、蛋等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第三类为豆类及其制品:包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
第四类为蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
第五类为纯热能食物:包括动物植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。

进餐次数适当
由于小儿的胃容量小,1-3岁小儿的胃容量仅200-300毫升,但又要许多的热能和营养素来维持生长,因此进食的次数,应为每天5-6次。

培养良好饮食习惯
1 食物种类多样,不挑食,不偏食;
2 不吃或少吃零食;
3 吃饭定时定量,有固定的位置和碗筷;
4 讲究进餐礼貌。

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